維生素是人和動物為維持正常的生理功能而必需從食物中獲得的一類微量有機物質，在人體生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。而孕期對女性來說是一個特殊的生理階段。女性在該期對維生素的需求增加。孕婦不要自己隨意補維生素。什麼時候開始補？補多少的量？這些最好按照醫生的囑咐進行。
1、維生素A：孕婦吃維生素A幫助保持肌膚與器官內腔黏膜系統正常化預防癌症，降低口腔癌、乳癌、子宮頸癌、肺癌等幾率。體內缺乏維生素A，胎兒有致畸(如唇裂、齶裂、小頭畸形等) 的可能。過量攝入維生素A 適量即可。
2、維生素B：孕婦B族維生素能增加各類食物營養的消化吸收，減輕今後的妊娠反應。B族維生素包括多種維生素B及葉酸、泛酸及煙酸。懷孕初期是胎兒組織和器官分化的重要時期，葉酸有造血、預防胎兒神經管缺損及胎兒畸形的功能，B6還能對孕期嘔吐現象減輕，維生素B2能促進生長發育，保護眼睛、皮膚的健康等。
3、維生素D：人的皮膚經日光照射後也能合成維生素D，孕婦由於曬太陽機會少些，加上胎兒對維生素D的需求，因此孕婦食物維生素D供給量應增加。鈣鎂+D幫助胎兒骨骼發育預防媽媽骨質疏鬆。
4、維生素C：孕婦應該食用富含維生素C的食物是水果和蔬菜，尤其是棗的維生素C含量很多。
5、維生素E：孕婦吃維生素E：又稱生育酚、生育維生素、抗不育維生素。孕前服用可增強受孕率，及調節荷爾蒙，讓未來的寶寶更漂亮可愛，孕後服用可防流產幫助胎兒腦細胞發育健全等。孕前服用可增強受孕率，及調節荷爾蒙，讓未來的寶寶更漂亮可愛，孕後服用可防流產幫助胎兒腦細胞發育健全等。
6、維生素K：維生素K能預防懷孕期間發生出血的併發症。
孕媽咪相關文章