喝咖啡，吃甜食，又讓你胃食道逆流了嗎?...
真的只有喝咖啡，吃甜食嗎? 除此之外 引起胃酸胃食道逆流的原因及食物很多
歸納以下幾個重點:
1.心理因素: 心情容易緊張、焦慮，致消化不良嚴重時易罹患胃潰瘍
2.生理因素：例如肥胖、食道疝氣、老化等。
3.藥物引起：例如某些氣喘藥、高血壓藥、抗憂鬱藥等。
4.生活習慣:上班族工作壓力大、 吃飯趕時間沒有細嚼慢嚥、吃飽馬上就躺睡。
5.食物引起：例如高油脂食物、蛋糕甜食、咖啡刺激性食物、菸、酒等。
容易引起火燒心、胃酸、胃食道逆流的食物:
1.刺激性物質，如咖啡、茶、辛辣物、酒2.精製糖，甜食蛋糕及巧克力
3.油炸或高脂肪食物:炸雞、炸薯條、麻油雞...等4.橘子、柚子、檸檬、柳橙、鳳梨、蕃茄等水果及其製品
5.高油高鹽的醬汁、生大蒜及洋蔥含有刺激性物質6.碳酸飲料:汽水
7.不易消化食物:粽子、粿
胃酸、胃食道逆流常見原因
1.刺激性食物，如咖啡、茶、辛辣物：茶和咖啡都含有咖啡因，會引起大量胃酸分泌，更會刺激賁門鬆弛，進而引起胃食道逆流。辣的食物中含有辣椒素，會對腸胃道造成刺激，增加胃酸分泌。
2. 每餐吃太飽消化不良（約吃八分飽為宜），暴飲暴食、上班族工作壓力大，三餐不固定，早餐、午餐常常趕時間應付，等到下班後大吃大喝或吃宵夜，這樣的習慣嚴重影響腸胃健康，再加上沒有細嚼慢嚥，容易消化不良，延長胃排空的時間，提高胃食道逆流的風險。
3.甜食中含有精緻糖及麵粉，容易刺激胃酸分泌，而有研究也顯示巧克力則會讓賁門放鬆，導致胃食道逆流。
4.油炸及高脂肪食物會使賁門鬆弛，且高油脂食物不易消化，食物停滯在胃的時間延長，造成逆流的風險增加。
5.柑橘類水果、蕃茄：酸性過高容易引起胃酸、胃食道逆流
6.高油高鹽的醬料、生大蒜及洋蔥含有刺激性物質易引起胃部腹脹和不適
胃食道逆流引發其他併發症，如：慢性咳嗽、聲音沙啞、喉嚨發炎等。
此外,半夜火燒心 與枕頭高度也有密切關係...
並不是枕頭墊高就好,先要知道自己的
「枕頭密碼」
枕頭太高導致頸椎呈現45度傾斜將引發各種痠痛失眠現象!
枕頭高度得宜，頸椎呈水平狀態獲得最佳休息!
什麼是「枕頭密碼」?
睡眠達人集結所有睡眠的關鍵元素:性別、體重、年齡、睡姿…等，再加上專業的人體工學與脊椎構造原理，建立起最科學的方式，幫人體找到最適合的專屬枕頭。
為什麼要有「枕頭密碼」?
有了枕頭密碼才能選出最適合你頸部高低、軟硬適中的專屬枕頭；太高、太低，都會引發各種身體不適，長期睡錯枕頭更會使脊椎骨移位、側彎，致使相關傳導器官發生病變，因此讓顧客選擇到適合的枕頭，是睡眠達人的服務宗旨。
簡單3步驟，找到你的專屬枕頭
1. 量:測量頸部與枕頭的關鍵距離
2. 寫:填寫簡單的資料，並將數字填入
3. 好:就這麼簡單! 找你枕頭密碼
測量系統獲國家專利認證，還沒有枕頭密碼，前往測試>>